Namun, tetap perhatikan ukuran porsi dan seimbangkan dengan makanan lain dalam diet Anda.
Ubi jalar juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat daripada karbohidrat sederhana.
Hal ini memberikan pelepasan energi yang stabil, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
7. Meningkatkan Kesuburan
Selain itu, ubi juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Ubi liar mengandung senyawa diosgenin yang merupakan prekursor hormon progesteron.
Beberapa perawatan hormonal yang berasal dari ubi liar telah dikembangkan untuk meningkatkan kesuburan.
Senyawa ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan meningkatkan peluang keberhasilan dalam program kehamilan.
8. Membantu Kekebalan Tubuh