Utamakan #Cari_Aman, Pemudik Wajib Siapkan Emosi dan Mental saat Berkendara

Respon marah karena terjebak macet mungkin akan berkendara dengan agresif dan membahayakan diri sendiri serta orang lain atau bahkan sebaliknya merasa takut saat hujan deras mungkin akan berkendara dengan sangat lambat dan ditengah. 

Emosi positif juga harus dikendalikan seperti pengendara yang merasa senang karena perjalanan yang lancar, dapat membuat lengah, terlalu bersenang sehingga lengah menjadi kurang waspada.

Beberapa tips untuk mempersiapkan mental dan emosi 

Niat yang Kuat dan Positif

Tanamkan niat yang kuat untuk bertemu keluarga di kampung halaman, fokus pada tujuan positif, yaitu bersilaturahmi dengan keluarga dan bebaskan pikiran negatif yang bisa memicu stres.

Persiapan Rute, Waktu dan Biaya

Rencanakan rute perjalanan dengan cermat, perkirakan waktu tempuh dan siapkan waktu cadangan. Hindari terburu-buru dan tetap tenang jika terjadi keterlambatan. Harus memiliki biaya cadangan sewaktu–waktu dibutuhkan.

Istirahat yang Cukup

Pastikan tidur cukup dan berkualitas sebelum berangkat dan selama perjalanan, istirahat setiap maksimun 2 jam perjalanan untuk meregangkan otot dan menghilangkan penat, jika merasa lelah, bosan dan jenuh segera mencari tempat istirahat yang aman.

Kelola Emosi dengan Baik

Fokus pada keselamatan diri sendiri dan pengendara lain, sabar dan toleran terhadap perilaku pengendara lain. Hindari terpancing emosi negatif seperti marah atau kesal. Mengalah seringkali menjadi solusi terbaik untuk semua.

Nikmati Perjalanan

Anggap perjalanan mudik sebagai bagian dari petualangan seru, nikmati pemandangan sepanjang perjalanan. Berbagi cerita dan pengalaman dengan sesama pemudik ketika sedang istirahat atau menghubungi keluarga di kampung halaman secara berkala untuk mengurangi rasa rindu atau bosan diperjalanan.

Pengaturan Napas dan Meditasi

Melatih teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran saat menghadapi kemacetan atau situasi stres. Lakukan meditasi singkat saat istirahat untuk menyegarkan pikiran atau lakukan sesuatu yang bermanfaat untuk mengisi ulang energi mood sesuai dengan kepribadiannya.

Sumber: