Sederet Mitos tentang Olahraga yang Dipercaya, Pantes Susah Body Goals

Mitos tentang olahraga yang dipercaya berikutnya ini jadi kepercayaan beberapa orang. Padahal, meski naik turun tangga itu sudah disebut sebagai olahraga karena bisa bakar kalori, serta meningkatkan detak jantung. 

3. Tidak Perlu Atur Pola Makan yang Penting Olahraga

Informasi yang keliru tentang olahraga lainnya yaitu konon tidak perlu olahraga, asal selama kita aktif berkegiatan. Padahal, olahraga dan atur pola makan sehat jadi kombinasi dalam mencapai tujuan kebugaran.

Apalagi makanan bergizi sangat penting dalam mendukung kinerja olahraga dan pemulihan tubuh. Selain itu makanan sehat juga bisa membantu kesehatan organ secara keseluruhan.

BACA JUGA: 8 Mitos Parenting yang Keliru tapi Banyak Dipercaya, Jangan Salah ya Moms!

BACA JUGA: Mitos Menikah Melangkahi Kakak, Bisa Sulitkan Kakaknya Dapat Jodoh?

4. Berat Badan akan Turun Lebih Cepat Kalau Banyak Keringat

Perlu Anda tahu, jumlah keringat tidak selalu mencerminkan jumlah lemak yang terbakar. Faktor lingkungan dan intensitas olahraga juga mempengaruhi produksi keringat.

5. Tidak Boleh Makan Setidaknya 2 Jam Setelah Olahraga

Sebenarnya tidak ada aturan baku soal kapan baiknya makan setelah olahraga. Namun jika bicara sebelum olahraga, ada baiknya 1-2 jam makan lebih dulu sebelum olahraga. 

6. Olahraga Harus Banyak Berkeringat

Mitos tentang olahraga yang dipercaya satu ini juga masih sering terdengar. Sesuai penjelasan poin empat, keringat bukanlah indikator utama efektivitas olahraga.

7. Olahraga Tidak Bisa Mengubah Lemak Menjadi Otot

Lemak dan otot merupakan jaringan yang berbeda. Olahraga bisa membakar lemak dan merangsang pertumbuhan otot, namun tidak mengubah satu sama lain.

BACA JUGA: 7 Hewan Masuk Rumah yang Mitosnya Jadi Pertanda Buruk, Coba Cek!

BACA JUGA: 4 Mitos Seputar Pusar Bayi yang Banyak Dipercaya Orang Tua

8. Berenang Setelah Makan Bisa Membuat Tenggelam

Perlu Anda tahu bahwa olahraga bukan bisa membuat orang jadi tenggelam begitu saja. Lebih tepatnya, berenang bisa mengganggu proses pencernaan yang bisa membuat mules-mules.

Penutup

Itulah sejumlah mitos tentang olahraga yang dipercaya sampai saat ini. Anda bisa konsultasikan dengan ahlinya jika ingin memulai program olahraga tertentu, agar tidak salah informasi.

Sumber: