Bahaya Tidur Dekat HP yang Bisa Ganggu Kesehatan, Salah satunya Kanker

Radategal.com - Pernahkah Anda merasa sulit tidur setelah menatap layar ponsel dalam waktu lama? Bahaya tidur dekat HP bukan hanya mitos belaka.

Radiasi dan cahaya biru yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, kualitas tidur Anda menurun dan berbagai masalah kesehatan pun mengintai, seperti gangguan mata, sakit kepala, hingga risiko penyakit kronis.

Bahaya tidur dekat HP juga dapat memicu kecanduan ponsel. Notifikasi yang terus berdatangan membuat Anda sulit lepas dari genggaman ponsel, bahkan saat hendak tidur.

Padahal, waktu tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membatasi penggunaan ponsel, terutama sebelum tidur.

BACA JUGA: 5 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Ampuh Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA: Daftar Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Bahaya yang mengintai jika kamu terlalu sering tidur dekat HP

1. Gangguan Tidur

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Hal ini dapat menyebabkan sulit tidur, kualitas tidur yang buruk, dan bahkan insomnia.

Selain itu, konten yang kita konsumsi sebelum tidur, seperti berita atau media sosial, dapat memicu pikiran yang membuat kita sulit rileks dan tertidur.

2. Masalah pada Mata

Paparan cahaya biru dalam waktu lama dapat menyebabkan mata lelah, mata kering, dan bahkan meningkatkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Selain itu, kebiasaan melihat layar HP dalam jarak dekat terus-menerus dapat memperburuk kondisi mata minus atau plus.

BACA JUGA: 7 Camilan Sehat Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA: 10 Buah dengan Kadar Gula Rendah Cocok untuk Penderita Diabetes

3. Risiko Kanker (Masih Perlu Penelitian Lebih Lanjut)

Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat, beberapa penelitian mengaitkan paparan radiasi dari HP dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, seperti tumor otak.

Sumber: