4 Jenis Olahraga untuk Bentuk Badan Hourglass dan Bonus Jadi Awet Muda

BACA JUGA: Mitos Air Terjun Tumpak Sewu: Konon Airnya Bisa Bikin Awet Muda Selamanya

BACA JUGA: Mitos Mata Air Abadi Kaligua Brebes, Dipercaya Menyembuhkan Segala Penyakit dan Buat Awet Muda

4. Kardio

Terakhir, Anda juga bisa kombinasikan angkat beban dengan kardio. Beberapa jenis kardio yang bisa Anda lakukan seperti :

• Lari : Membakar kalori dan lemak.
• Bersepeda : Membakar kalori dan melatih otot kaki.
• Berenang : Latihan kardio yang rendah dampak dan baik untuk seluruh tubuh.
• Lompat tali : Melatih koordinasi dan membakar kalori.

Tips agar hasil olahraga maksimal

Jenis olahraga untuk bentuk badan hourglass di atas bisa Anda lakukan konsisten 3-4 kali seminggu. Jangan lupa untuk selalu penuhi nutrisi tubuh dengan konsumsi makanan tinggi protein, agar otot bisa berkembang baik.

Tubuh juga perlu waktu untuk memulihkan otot, maka penting untuk Anda memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam setiap harinya. Jika Anda ingin program latihan membentuk badan hourglass ini lebih tepat, Anda bisa gunakan personal trainer di gym.

BACA JUGA: Usia 30-an ke Atas? Ini Cara Merawat Kulit agar Terlihat Awet Muda Meski Sudah Kepala Tiga

BACA JUGA: Cukup Konsumsi 5 Makanan Kaya Vitamin C Ini, Wajah Auto Glowing dan Tampak Awet Muda

Penutup

Penting untuk Anda tahu, bentuk tubuh setiap orang berbeda-beda dan bisa hasil dari kombinasi olahraga, pola makan, serta genetik. Meski Anda melakukan jenis olahraga untuk bentuk badan hourglass di atas secara rutin, kemungkinan hasil bisa berbeda-beda di tiap orang. Namun terpenting, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan awet muda.

Sumber: