7 Bahaya dan Manfaat Minum Kopi Hitam, Bisa Cegah Depresi Tapi ...

Kopi hitam dapat mengganggu siklus tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Efek kafein pada tubuh dapat bertahan selama beberapa jam, yang berarti jika kalian minum kopi hitam di sore atau malam hari, kalian mungkin akan kesulitan tidur nyenyak.

Kurang tidur bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik kalian dalam jangka panjang.

2. Menyebabkan Gelisah dan Cemas

Konsumsi kopi hitam yang berlebihan dapat menyebabkan perasaan gelisah dan cemas. Kafein bekerja dengan cara menstimulasi sistem saraf pusat, dan bagi beberapa orang, stimulasi berlebihan ini dapat membuat kalian merasa terlalu terstimulasi.

Akibatnya, kalian mungkin merasakan kecemasan yang berlebihan, terutama jika kalian sudah memiliki kecenderungan merasa cemas.

BACA JUGA: Penyembuhan Alternatif! 5 Resep Obat Jamu Tanaman Herbal, Penurun Kolesterol dan Lainnya

BACA JUGA: Obat Herbal untuk Turunkan Kolesterol, Gunakan Tomat dan Olah Jadi Minuman Segar Ini

3. Mengiritasi Lambung dan Saluran Pencernaan

Kopi hitam memiliki sifat asam yang bisa merangsang produksi asam lambung. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, seperti GERD atau maag, konsumsi kopi hitam dapat memperburuk kondisi ini.

Kalian mungkin akan merasakan perut kembung, nyeri, atau bahkan mulas. Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi kopi hitam jika kalian memiliki masalah pencernaan.

4. Memicu Detak Jantung Cepat atau Tidak Teratur

Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan, pada beberapa orang, bisa memicu palpitasi atau detak jantung yang tidak teratur.

Jika kalian memiliki kondisi jantung yang rentan atau merasakan ketidaknyamanan setelah minum kopi, sebaiknya batasi konsumsi kafein atau konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui toleransi tubuh terhadap kafein.

BACA JUGA: Cara Meredakan Batuk dengan Buah Pir, Obat Herbal Resep Korea yang Manjur dan Mudah Dibuat

BACA JUGA: Buah Pir Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Tambahkan 3 Bahan Ini Sudah Jadi Obat Herbal

5. Meningkatkan Frekuensi Buang Air Kecil

Kopi hitam memiliki sifat diuretik yang bisa membuat kalian lebih sering buang air kecil. Ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah yang cukup banyak.

Jika kalian tidak mengimbanginya dengan minum air putih yang cukup, kalian bisa mengalami dehidrasi ringan, yang tentu saja tidak baik bagi kesehatan tubuh.

6. Menyebabkan Ketergantungan Kafein

Minum kopi hitam setiap hari bisa menyebabkan tubuh kalian terbiasa dengan asupan kafein, hingga menjadi ketergantungan. Jika kalian melewatkan asupan kopi dalam sehari, kalian mungkin merasa lelah, sulit berkonsentrasi.

Sumber: