7 Cara Mencegah Trend Cuci Darah di Usia Muda, Gen Z Wajib Hati-hati!

Aktivitas fisik yang teratur bisa menjadi investasi bagi kesehatan ginjal jangka panjang. Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau latihan aerobik selama minimal 150 menit per minggu mampu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang berdampak positif pada fungsi ginjal.

Kebiasaan aktif ini juga membantu mengontrol berat badan, sehingga risiko penyakit metabolik yang dapat memperparah kondisi ginjal pun berkurang.

5. Jauhkan dari Rokok

Merokok memberikan efek negatif pada seluruh sistem tubuh, termasuk ginjal. Zat kimia dalam rokok dapat memperburuk sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat kerusakan jaringan ginjal.

BACA JUGA: Obat Herbal untuk Turunkan Kolesterol, Gunakan Tomat dan Olah Jadi Minuman Segar Ini

BACA JUGA: Cara Meredakan Batuk dengan Buah Pir, Obat Herbal Resep Korea yang Manjur dan Mudah Dibuat

Menghentikan kebiasaan merokok bukan hanya menjaga ginjal tetap sehat, tetapi juga meningkatkan kesehatan paru-paru, jantung, dan pembuluh darah secara keseluruhan.

6. Pemeriksaan Kesehatan Berkala

Melakukan cek kesehatan rutin, terutama tes fungsi ginjal seperti pemeriksaan darah dan urin, sangat disarankan. Dengan cara ini, kalian dapat mendeteksi adanya gangguan pada ginjal sejak dini, sehingga tindakan pencegahan bisa segera diambil sebelum kondisi memburuk.

Jika ada keluhan atau gejala seperti pembengkakan di kaki, sulit buang air kecil, atau perubahan warna urin, jangan ragu untuk melakukan konsultasi lebih lanjut.

7. Gunakan Obat dengan Bijak

Hindari penggunaan obat anti-inflamasi non-steroid (OAINS) dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter. OAINS seperti ibuprofen atau aspirin jika digunakan secara berlebihan bisa membebani ginjal dan menyebabkan kerusakan.

BACA JUGA: Buah Pir Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Tambahkan 3 Bahan Ini Sudah Jadi Obat Herbal

BACA JUGA: Satu-satunya Kedai Teh Herbal di Tegal, Tempat Nongkrong dengan Vibes yang Milenial Banget

Bagi yang membutuhkan penghilang rasa sakit jangka panjang, konsultasikan alternatif yang lebih aman bagi ginjal dengan tenaga medis.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan proaktif menjaga kesehatan ginjal, kalian bisa mengurangi risiko penyakit ginjal dan kebutuhan cuci darah di masa mendatang. Demikian informasi tentang cara mencegah trend cuci darah di usia muda. Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: