5 Olahraga Ibu Hamil Trimester ke-3, Ampuh Jaga Kondisi Tubuh dan Mood

Radartegal.com - Olahraga untuk ibu hamil trimester ketiga memiliki banyak manfaat yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Salah satu manfaat utama olahraga bagi ibu hamil trimester ketiga adalah menjaga kebugaran fisik.

Olahraga untuk ibu hamil trimester ketiga dapat memicu produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan mengurangi stres.

Dengan pikiran yang lebih tenang, ibu hamil dapat menikmati masa kehamilan dengan lebih baik dan mempersiapkan diri secara mental untuk menghadapi persalinan.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Insomnia Alami Tanpa Obat Tidur, Lakukan Teknik Ini Dijamin Tidurmu Nyenyak Malam Ini

BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan untuk Lansia, Lakukan Ini untuk Jaga Kesehatan Otak dan Cegah Demensia

5 Olahraga terbaik untuk bumil trimester akhir

Olahraga ringan secara teratur tidak hanya meningkatkan energi, tapi juga mempersiapkan tubuh untuk persalinan yang lebih lancar.

Yuk, simak 5 olahraga yang aman dan menyenangkan untuk Bunda coba:

1. Jalan Santai

Jalan santai adalah pilihan klasik yang tak pernah salah. Selain mudah dilakukan, berjalan di alam terbuka juga memberikan banyak manfaat, lho!

Udara segar dan pemandangan yang indah bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Jalan santai juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat penting untuk kesehatan Bunda dan janin.

BACA JUGA: Dari 70Kg jadi 50Kg? Ternyata Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif

BACA JUGA: 21 Ibu Hamil dan 1 Calon Pengantin Baru di Kota Tegal Dipantau Disnakerin dalam Siber Banting

2. Berenang, Bebas Bergerak di dalam Air

Sumber: