Menyingkap 5 Rahasia Puasa Ramadhan yang Sudah Terbukti dalam Penelitian Ilmiah, Cek Faktanya

Bagi penderita diabetes, puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes Care" menemukan bahwa puasa Ramadhan dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa hingga 10% dan kadar HbA1c (penanda kontrol gula darah jangka panjang) hingga 1%.

4. Meningkatkan fungsi otak

Puasa dapat meningkatkan produksi sel-sel otak baru dan meningkatkan kemampuan kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Alzheimer's Disease" menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat meningkatkan fungsi otak dan memori pada orang dewasa yang sehat.

5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Puasa dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menyehatkan pencernaan

Puasa membantu membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Digestive Diseases and Sciences" menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

BACA JUGA: Pahalanya Tetap Berlipat-lipat, Ini 5 Amalan yang Bisa Dikerjakan Wanita Haid di Bulan Ramadhan

Manfaat mental dan spiritual dari rahasia puasa ramadhan

Selain manfaat fisik, rahasia puasa ramadhan juga terbukti memberikan manfaat mental dan spiritual yang tak ternilai, di antaranya:

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Puasa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, memungkinkan kita untuk lebih produktif dalam bekerja dan belajar.

2. Meningkatkan disiplin diri

Puasa melatih disiplin diri dalam menahan lapar, haus, dan hawa nafsu, membantu kita menjadi pribadi yang lebih teguh dan terkontrol.

3. Meningkatkan rasa empati

Sumber: