Dijamin Kuat Seharian! Berikut Ini 5 Tips Puasa Lancar untuk Penderita Asam Lambung

BACA JUGA: Mengelola Asam Lambung Tinggi: Hindari Hal-Hal Ini yang Dapat Memicu dan Memperburuk Gejala!

• Hindari Minuman Berkafein dan Besoda

Salah satu hal yang dapat memicu produksi asam lambung yaitu mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan soda. Minuman yang paling baik untuk penderita asam lambung adalah air putih, ini bisa menjaga tubuh anda agar tetap terhidrasi.

• Hindari Tidur Setelah Makan

Hal ini biasa dilakukan setelah sahur, itu merupakan kebiasaan yang tidak baik. Memberi jeda selama dua sampai tiga jam agar proses pencernaan berjalan dengan baik. Pastikan posisi tidur anda agak condong ke atas dengan memakai bantal tambahan sebagai sandaran kepala.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi kemungkinan naiknya asam ke kerongkongan. Demikian pembahasan tips puasa lancar untuk penderita lambung, yang bisa diterapkan sebulan penuh.

Semoga Bermanfaat. (*)

Sumber: