Dijamin Kuat Seharian! Berikut Ini 5 Tips Puasa Lancar untuk Penderita Asam Lambung

RADAR TEGAL - Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang di dalamnya ada ibadah penting umat muslim yang disebut puasa Ramadhan. Puasa bisa menjadi tantangan bagi penderita maag akut , ini dia tips puasa lancar bagi penderita asam lambung yang perlu anda simak.

Diperlukan penyesuaian dan perhatian khusus agar yang sedang sakit lambung dapat tetap berpuasa dengan baik. Ada beberapa cara yang bisa diterapkan agar puasa anda aman yaitu 5 tips puasa lancar bagi penderita asam lambung yang akan dibahas pada artikel ini.

Ketika dalam keadaan berpuasa, kemudian mengalami sakit lambung tentu saja itu membuat tidak nyaman dan mengganggu ibadah puasa. Beberapa hal perlu diperhatikan salah satunya pemilihan makanan yang tepat, hal ini akan diulas secara rinci dalam artikel 5 tips puasa lancar bagi penderita asam lambung.

Ibadah puasa menjadi ibadah wajib umat islam di bulan Ramadhan, sehingga lebih baik mencegah sesuatu hal yang dapat menghambat puasa anda. Yuk simak! beberapa tips puasa lancar bagi penderita asam lambung.

BACA JUGA: Buah Pir Mampu Atasi Asam Lambung? Begini Cara Mengkonsumsinya

Penyakit asam lambung atau GERD merupakan keadaan yang ditandai dengan rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke lerongkongan. Berikut adalah tips puasa lancar bagi aman dan lancar untuk penderita asam lambung

1. Pilih Makanan yang Tepat Saat Berbuka dan Sahur

Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna ketika berbuka dan Sahur. Terutama mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti, protein dan karbohidrat kompleks.

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan sereal. Kemudian, hindari makanan pedas yang dapat memicu menningkatknya produksi asam lambung.

Makanan berminyak dan berlemak juga harus dihindari oleh penderita GERD. Itu merupakan salah satu tips puasa lancar bagi penderita asam lambung agar puasa berjalan lancar.

BACA JUGA: Wajib Dihindari! Ini Macam-macam Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pemilik Asam Lambung

• Hindari Makan dan Minum yang Dapat Memicu Asam Lambung

Makanan dan minuman yang perlu dihindari yaitu hidangan yang mengandung kafein, minuman berkarbonasi, makanan pedas, coklat, dan makanan yang tinggi lemak. Anda harus memperhatikan hidangan seperti yang dijelaskan, karena menimbulkan gejala asam lambung seperti perut kembung, mulas, dan nyeri dada.

• Jaga Waktu Makan

Hal yang harus dilakukan selanjutnya yaitu mengatur pola makan saat berbuka dan sahur. Bisa dengan membuat jadwal makan, karena ini penting dilakukan.

Hindari mengkonsumsi makanan secara berlebihan, namun makanlah secara bertahap. Konsumsi obat untuk mengurangi produksi asam lambung bagi yang terbiasa dengan memperhatikan anjuran dokter.

Sumber: