13 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuhmu, Bantu Jaga Badan Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan

Buah Kurma mengandung mineral penting seperti magnesium, fosfor, dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Kandungan mineral ini membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Meskipun kurma memiliki rasa manis, namun buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Kurma membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

5. Menangkal Radikal Bebas

Kurma kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

6. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Buah Kurma mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat dalam kurma juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

7. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan mencegah penyakit pencernaan.

8. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Kurma kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Kurma juga membantu meningkatkan energi dan stamina ibu hamil.

9. Mencegah Risiko Diabetes

Buah Kurma mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Kurma juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah resistensi insulin.

10. Mencegah Anemia

Kurma kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan mencegah kelelahan.

Sumber: klikdokter