Rekomendasi 5 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Turunkan Kadar Jahat dalam Tubuh, Simak di Sini!

Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian utuh.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Menjaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Tidak merokok

Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:8 Masker untuk Wajah Glowing Ini Bisa Anda Buat Sendiri, Pakai Buah-buahan dan Madu

5. Menghindari stres

Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Kesimpulan

Kolesterol merupakan penyakit yang berbahaya, terutama bagi orang yang berusia 40 tahun ke atas. Buah-buahan merupakan salah satu cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Beberapa buah yang direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol antara lain apel, anggur, alpukat, jambu biji, dan jeruk.(*)

Sumber: