5 Tips Diet Sehat yang Wajib Kalian Ketahui, No 1 Sering Dilupakan Banyak Orang

Terkadang haus menyamar menjadi rasa lapar yang menjadikan seseorang memilih makan. Namun, ternyata air juga dapat membuat kalian merasa kenyang. Jadi kalian bisa meminum banyak air saat sedang menjalani diet. 

4. Membuat Jurnal Harian

Ketika stress berkepanjangan maka dapat menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak. Lauren Manganiello, RD, CSSD, ahli gizi olahraga bersetifikat dan seorang ahli diet di New York menyarakan agar membut jurnal harian.

Ketika sedang stress kalian bisa melakukan kegiatan lain daripada selalu menyantao makanan lebih banyak.

5. Menghitung Kebutuhan Kalori

Sebelum melakukan diet, kalian harus mengetahui mengenai kebutuhan kalori harian tubuh kalian. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda. 

Jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat membuat tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan. Hal ini yang membuat tubuh akan berjalan dengan normal. 

Itulah ulasan mengenai tips diet sehat yang bisa kalian lakukan. Semoga bermanfaat.***

Sumber: