Awas Kebiasaan! 5 Hal yang Harus Dihindari Agar Puasa Lancar Seharian

Salah satu hal yang paling utama dalam menjalani puasa adalah menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.

Namun, jika makan atau minum dilakukan karena lupa, maka puasa tetap sah dan dapat dilanjutkan, sebagaimana hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Muslim.

Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesadaran agar tidak lalai dan secara tidak sengaja makan atau minum saat berpuasa.

BACA JUGA: Beberapa Peristiwa di Bulan Ramadan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Kapan Malam Lailatul Qadar di Ramadan 2024? Ini Prediksi Tanggal Jatuh Beserta Tanda-tandanya

4. Tidur Berlebihan 

Tidur memang dianjurkan agar tubuh tetap segar selama berpuasa, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, bisa menyebabkan produktivitas menurun dan waktu beribadah berkurang.

Selain itu, tidur langsung setelah sahur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik (gastroesophageal reflux disease/GERD), yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut dan tenggorokan.

Jika ingin tidur setelah sahur, sebaiknya tunggu sekitar 1-2 jam agar makanan dapat dicerna dengan baik (Sumber: Alodokter, 2024).

5. Mudah Marah dan Tidak Mengontrol Emosi

Puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menahan emosi. Rasulullah SAW bersabda bahwa salah satu esensi puasa adalah menahan diri dari amarah dan perkataan yang tidak baik (HR. Bukhari dan Muslim).

BACA JUGA: 10 Ide Usaha Untung Banyak di Bulan Ramadan 2024, Lebaran Auto jadi Tajir Melintir

BACA JUGA: 8 Tips Sahur yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, Bikin Puasa Ramadan-mu Optimal dan Penuh Berkah

Jika seseorang mudah tersulut emosi, maka nilai ibadah puasanya bisa berkurang. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesabaran dan menjauhi hal-hal yang dapat memicu kemarahan, seperti perdebatan yang tidak perlu atau interaksi yang berpotensi menimbulkan konflik.

Kesimpulan

Agar puasa lancar seharian dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari, penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat menghambat jalannya ibadah ini. 

Memastikan sahur dengan makanan bergizi, menghindari makanan yang tidak tepat, menjaga kesadaran agar tidak makan dan minum secara sengaja, mengatur pola tidur dengan baik, serta mengontrol emosi adalah langkah-langkah yang dapat membantu menjalani puasa dengan lebih nyaman dan penuh berkah.

Sumber: