4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun kurma memiliki rasa manis, namun buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Kurma membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
5. Menangkal Radikal Bebas
Kurma kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Buah Kurma mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat dalam kurma juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
7. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan mencegah penyakit pencernaan.
8. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Kurma kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Kurma juga membantu meningkatkan energi dan stamina ibu hamil.
9. Mencegah Risiko Diabetes
Buah Kurma mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Kurma juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah resistensi insulin.
10. Mencegah Anemia
Kurma kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh dan mencegah kelelahan.
11. Meningkatkan Kesehatan Otak
Buah Kurma mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit Alzheimer. Kurma juga membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.