3. Sayur arugula
Sayur ini dapat dikonsumsi dalam bentuk sup maupun dimakan mentah sebagai lalapan. Sayur Arugula mengandung serat yang tinggi sehingga lansia disarankan mengkonsumsinya.
BACA JUGA: Punya Gejala Batu Ginjal? Inilah 6 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui
Sayur ini bermanfaat dalam membantu menyaring darah dan mengeluarkan zat limbah. Sehingga sayuran ini baik untuk mencegah munculnya gangguan atau penyakit ginjal.
4. Sayur kubis
Selanjutnya ada sayur kubis yang berfungsi sebagai pengendali kreatinin untuk ginjal pada lansia. Kubis ini bagus buat kesehatan terutama dalam menurunkan kadar kreatinin dalam darah.
Kerusakan pada organ ginjal bisa terjadi karena darah terlalu tinggi mengandung kreatinin. Sayur kobis ini bisa menjadi solusi yang cocok dikonsumsi lansia dalam bentuk sup yang segar.
5. Sayur lobak
Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium dan fosfor dapat manjadikan kerja organ ginjal semakin berat. Hal ini menyebabkan rusaknya organ ginjal.
BACA JUGA: Catat Mom! Gejala Gagal Ginjal Akut Pada Anak dan Tips Aman Konsumsi Obat dari Kemenkes
Dengan adanya sayur lobak, sebagai salah satu sayuran yang aman dikonsumsi penderita gangguan ginjal. Sayuran ini mengandung natrium 23 mg, kalium 135 mg dan fosfor 12 mg yang dapat menurunkan resiko sakit ginjal.
6. Sayur kembang kol
Sayur kembang kol mengandung serat, folat dan vitamin C yang baik untuk mencegah kerusakan pada organ ginjal. sehingga dapat menghindarkan dari penurunan fungsi ginjal.
Sayur ini juga dapat menyaring darah. Hal ini bertujuan untuk memisahkan darah dari zat limbah yang berbahaya bagi tubuh.
Itulah ulasan dari beberapa sayuran penurun kreatinin untuk lansia 50 tahun ke atas yang wajib dikonsumsi agar mendapatkan hasil optimal, semoga bermanfaat. (*)