Bisakah Mengurangi Mata Minus Tanpa Pengobatan Medis? Simak Dulu Hal Ini

Setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Hal ini juga berlaku ketika Anda harus seharian bekerja di depan layar, agar mata tidak kering yang bisa memicu mata minus makin parah.

4. Perhatikan pencahayaan

Kurangnya cahaya saat membaca atau bekerja di depan layar juga jadi salah satu penyebab mata minus bertambah. Maka dari itu, pastikan Anda tidak membaca di ruang redup atau bermain gadget di kondisi ruangan gelap.

5. Jaga jarak baca

Saat membaca atau menggunakan gadget, pastikan jaraknya sekitar 30-40 cm dari mata. Perhatikan juga kondisi pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang atau redup.

BACA JUGA : Bahaya Tidur Dekat HP yang Bisa Ganggu Kesehatan, Salah satunya Kanker

BACA JUGA : Apakah Ikan Sarden Kaleng Baik untuk Kesehatan? Simak Kandungannya

6. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat juga bisa jadi langkah mengurangi mata minus tanpa pengobatan medis, meski memang tidak sepenuhnya. Setidaknya, Anda bisa konsumsi makanan bervitamin A, C, dan E yang bagus untuk kesehatan mata dan mencegah minusnya bertambah.

7. Olahraga

Olahraga secara teratur juga bisa berdampak pada kesehatan mata, lho. Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke mata, sekaligus membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Cara alami mengobati mata minus

Beberapa orang ada yang menyebutkan bahwa cara mengobati mata minus secara alami bisa dilakukan lewat akupuntur, obat herbal, sampai latihan mata. Namun tentu hal ini belum terbukti secara ilmiah dan perlu konsultasi dulu dengan dokter mata.

Jika Anda ingin mencoba pengobatan alternatif untuk mata minus, jangan lakukan sembarangan tanpa konsultasi dokter. Apalagi saat ini banyak iklan yang mengklaim bisa menyembuhkan mata minus secara instan.

Penutup

Meski mengurangi mata minus tidak bisa dilakukan tanpa pengobatan medis, Anda bisa lakukan pencegahan agar tidak bertambah parah. Mulai dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan kebiasaan yang bisa berdampak pada kesehatan mata.

Sumber: