Penyebab Tak Terduga Kolesterol Tinggi Remaja yang Sering Diabaikan

Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus atau berkurang secara tiba-tiba. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke.

Penumpukan plak pada pembuluh darah otak dapat menyebabkan penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga memicu terjadinya stroke.

BACA JUGA: 5 Skincare Anti Keriput yang Harus Kamu Gunakan Jangan Sampai Telat, Jaga Kesehatan Kulitmu

BACA JUGA: Dapatkan Manfaat Air Mawar Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit Anda, Cobain Deh!

3. Peradangan

Kolesterol tinggi dapat memicu peradangan kronis di dalam tubuh. Peradangan ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

4. Gangguan Fungsi Ginjal

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di ginjal. Hal ini dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring limbah dari darah dan dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.

5. Masalah Kesehatan Mental

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kolesterol tinggi dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Meskipun mekanisme yang mendasari hubungan ini belum sepenuhnya dipahami, namun diduga bahwa peradangan kronis yang disebabkan oleh kolesterol tinggi dapat memengaruhi fungsi otak.

BACA JUGA: Segudang Manfaat Aloe Vera untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit, Mulai dari Gel Hingga Minuman

BACA JUGA: Mengenal Jenis-jenis, Kandungan dan Fungsi Sunscreen Bagi Kesehatan Kulit

Cara ampuh cegah kolesterol tinggi di usia muda

1. Adopsi Pola Makan Sehat Sejak Dini

Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan gaya hidup tidak sehat. Untuk mencegahnya sejak dini, remaja perlu membiasakan diri dengan pola makan sehat.

Prioritaskan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit. Batasi asupan makanan olahan, makanan cepat saji, serta makanan tinggi lemak jenuh dan trans.

Mengapa penting? Makanan sehat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Serat larut, misalnya yang terdapat pada oatmeal dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

BACA JUGA: 5 Gejala Awal Kanker Serviks pada Wanita yang Harus Diwaspadai

Sumber: