Gak Kalah dengan Gen Z, 10 Kebiasaan Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

Radartegal.com - Usia hanyalah angka, dan meskipun kita semua mengalami proses penuaan secara alami, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda. 

Dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan kebiasaan positif, Anda dapat memelihara kesehatan kulit, meningkatkan energi, dan bahkan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan penuaan. 

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang terbukti dapat membantu Anda terlihat lebih muda. Simak penjelasan lebih lanjut berikut ini.

Kebiasaan Ini Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

1. Rutin Berolahraga

Melakukan aktivitas fisik secara teratur memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan penampilan. Latihan fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dengan meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

BACA JUGA: Sering Dikonsumsi, 4 Makanan yang Cepat Membuat Tua dari Umur Aslinya

BACA JUGA: Mengapa Banyak Orang Tua Meninggal di Kamar Mandi? Ini Penjelasan Medisnya

Selain itu, olahraga membantu mempertahankan kekuatan otot dan elastisitas kulit, yang keduanya penting untuk menjaga tampilan mudaian menunjukkan bahwa olahraga juga dapat memperlambat proses penuaan seluler .

2. Tidur yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh untuk proses regenerasi. Ketika Anda tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Tidur yang cukup, antara tujuh hingga sembilan jam per malam, juga berkontribusi pada perbaikan sel yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh . Tidur yang berkalah dasar dari penampilan yang segar dan sehat setiap hari.

3. Hidrasi yang Cukup

Minum minimal delapan gelas air per hari adalah kebiasaan penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi. Kulit yang kekurangan cairan cenderung tampak kusam dan kering, yang membuat tanda-tanda penuaan lebih terlihat.

BACA JUGA: 8 Kebiasaan yang Cepat Memicu Penyakit Jantung, Tua Muda Bisa Kena

BACA JUGA: Mau Kurangi Buncit Tanpa Bantuan Alat? Coba Tips dan Gerakan Ampuh Ini

Dengan menjaga hidrasi, Anda membantu kulit tetap kenyal dan bercahaya, serta mendukung berbagai proses fisiologis tubuh .

4. Perawatan Kulit Rutin

Sumber: