5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Ginjal Rusak, Cegah dari Sekarang!

Ginjal, organ vital yang bertugas menyaring darah dan membuang limbah, seringkali kita abaikan kesehatannya.

Padahal, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan tanpa sadar dapat merusak fungsi ginjal. Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Yuk, simak ulasan berikut ini!

1. Kurang Minum Air Putih

Siapa sangka, kurang minum air putih ternyata bisa menjadi ancaman bagi kesehatan ginjal. Air sangat penting untuk membantu ginjal membuang racun dari tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan, ginjal akan bekerja lebih keras dan dapat mengalami kerusakan. (Sumber: Halodoc, "Kebiasaan yang Tanpa Disadari Dapat Merusak Kesehatan Ginjal")

BACA JUGA: Mengungkap Mitos Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung, Apakah Benar? Cek Faktanya

BACA JUGA: Mitos Tangan Berkeringat Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung, Benarkah? Begini Faktanya

2. Konsumsi Garam Berlebihan

Garam atau natrium yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Selain itu, garam juga dapat memicu pembentukan batu ginjal. (Sumber: emc.id, "Hindari 7 Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Kerusakan Pada Ginjal")

3. Sering Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

Penggunaan obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan naproxen secara berlebihan dapat merusak ginjal. Obat-obatan ini dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan kerusakan pada ginjal.

(Sumber: detikHealth, "12 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bikin Ginjal Rusak Berujung Cuci Darah")

BACA JUGA: 6 Rekomendasi Makanan yang Baik saat Sahur, Bikin Puasamu Tetap Sehat dan Berenergi

BACA JUGA: Bukan Cuma Wortel, Berikut Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

4. Merokok

Rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di ginjal.

Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan mengurangi aliran darah ke ginjal. (Sumber: rsudza.acehprov.go.id, "10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Ginjal")

5. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah, dehidrasi, dan menyebabkan kerusakan pada sel-sel ginjal. Konsumsi alkohol secara berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. (Sumber: Halodoc, "Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Masalah pada Ginjal")

Kebiasaan sehat untuk jaga kesehatan ginjal

Sumber: