6 Jenis Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, di Dapur Banyak

Kandungan kafein dalam kopi diyakini membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam mengolah glukosa.

Namun, hindari menambahkan gula atau krim secara berlebihan pada kopi Anda, karena ini justru bisa meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula adalah pilihan terbaik jika ingin mendapatkan manfaatnya dalam pengaturan gula darah.

4. Teh Hitam

Tak hanya teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu pengaturan gula darah. Kandungan antioksidan dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efektif dalam memproses glukosa.

BACA JUGA: 6 Tanaman Herbal Bantu Glowing Awet Muda, Manfaat dan Cara Pakainya

BACA JUGA: Bikin Cantik, Ini 8 Cara Membuat Masker Herbal Alami Ramah Kantong

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam dapat memberikan efek positif terhadap kadar gula darah, khususnya bagi mereka yang memiliki risiko diabetes. Dengan minum teh hitam tanpa tambahan pemanis, Anda bisa menikmati manfaatnya tanpa harus khawatir dengan lonjakan gula darah.

5. Jus Tomat

Jus tomat adalah minuman lain yang memiliki manfaat bagi pengaturan gula darah. Tomat mengandung senyawa seperti likopen yang tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga membantu menurunkan kadar gula darah, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.

Mengonsumsi jus tomat tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan minuman yang sehat bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, tomat juga mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

6. Minuman Herbal

Beberapa minuman herbal telah lama dikenal memiliki khasiat dalam mendukung pengaturan gula darah. Berikut adalah beberapa minuman herbal yang bisa Anda coba.

BACA JUGA: 5 Resep Herbal untuk Kesehatan yang Mudah Dibuat dan Cocok untuk Lansia

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

• Teh Kayu Manis 

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan menambahkan kayu manis dalam teh hangat, minuman ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan kadar gula darah secara alami.

• Teh Jahe

Jahe dikenal sebagai herbal yang memiliki banyak manfaat, termasuk kemampuannya dalam mendukung pengaturan gula darah dan meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi teh jahe hangat dapat membantu tubuh dalam mengendalikan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

• Teh Hibiscus

Hibiscus atau bunga rosella mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengatur tekanan darah serta kadar gula darah. Selain itu, rasanya yang segar juga menjadikan teh hibiscus ini sebagai pilihan minuman yang enak dan menyehatkan.

Tips untuk Menjaga Gula Darah

Selain mengonsumsi minuman yang mendukung pengaturan gula darah, ada beberapa tips tambahan yang bisa Anda terapkan untuk hasil yang lebih baik.

Sumber: