Bahaya Guys, Ini 6 Risiko Sering Makan Seblak yang Jarang Orang Tahu

Selain itu, seblak juga minim vitamin dan mineral esensial seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Ketiadaan asupan nutrisi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

4. Gangguan Saluran Pencernaan

Makanan pedas seperti seblak kerap kali menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Rasa pedas yang berasal dari cabai dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, dan bahkan diare.

Bagi sebagian orang, makanan pedas bisa memperparah kondisi seperti asam lambung dan maag. Maka dari itu, bagi kalian yang sering mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya kurangi frekuensi konsumsi makanan pedas seperti seblak.

5. Risiko Penyakit Jantung 

Seblak yang mengandung kalori dan natrium tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi. Jika dibiarkan tanpa diimbangi gaya hidup sehat, kebiasaan makan seblak berlebihan dapat mempercepat munculnya penyakit-penyakit kardiovaskular ini.

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

BACA JUGA: 6 Tanaman Herbal Bantu Glowing Awet Muda, Manfaat dan Cara Pakainya

Penyakit jantung dan hipertensi sering kali berkembang tanpa gejala awal, namun akibatnya bisa sangat fatal. Untuk menekan risiko ini, sebaiknya konsumsi seblak secara moderat dan perhatikan asupan makanan bergizi lainnya.

6. Minimnya Asupan Nutrisi

Seblak bukanlah makanan yang kaya nutrisi. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya sangat minim. Tanpa asupan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalsium dan magnesium, tubuh bisa mengalami kekurangan gizi.

Kekurangan nutrisi dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk imunitas dan kesehatan tulang. Jika seblak terlalu sering menjadi bagian utama dari pola makan, tubuh berpotensi kehilangan banyak nutrisi penting yang sebenarnya dibutuhkan untuk mendukung kesehatan optimal.

Saran untuk Mengonsumsi Seblak

Meskipun seblak sangat lezat dan menggoda, bukan berarti kalian harus menghindarinya sama sekali. Berikut adalah beberapa tips agar konsumsi seblak tetap aman dan tidak merugikan kesehatan:

BACA JUGA: Bikin Cantik, Ini 8 Cara Membuat Masker Herbal Alami Ramah Kantong

BACA JUGA: 5 Tanaman Terapi Herbal untuk Meredakan Nyeri Sendi, Ampuh dan Minim Efek Samping

Konsumsi dengan Porsi Moderat

Mengonsumsi seblak dalam porsi kecil akan mengurangi dampak negatifnya pada kesehatan. Selain itu, sebaiknya imbangi dengan makanan lain yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Hal ini akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi lengkap dan menyeimbangkan efek dari kandungan lemak dan sodium pada seblak.

Perbanyak Minum Air Putih

Rasa pedas dan asin dari seblak bisa membuat kalian merasa haus atau bahkan dehidrasi. Minumlah banyak air putih untuk membantu tubuh membersihkan sodium berlebih dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Air putih juga akan membantu mengurangi risiko gangguan lambung akibat rasa pedas yang berlebihan.

Hindari Konsumsi Seblak Secara Teratur

Sumber: