5 Pencegahan Penyakit Jantung Koroner Paling Umum dan Ampuh

Stres itu wajar, tapi kalau dibiarkan terus-menerus bisa berbahaya bagi kesehatan jantung. Cobalah untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.

Habiskan waktu bersama orang-orang yang kamu sayangi juga bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres.

4. Stop Merokok, Jantung Senang

Merokok adalah musuh terbesar bagi kesehatan jantung. Rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.

BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Jantung

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

Jika kamu merokok, jangan tunda lagi untuk berhenti. Banyak cara yang bisa kamu coba, seperti menggunakan permen karet nikotin atau bergabung dengan komunitas berhenti merokok.

5. Periksa Kesehatan Secara Berkala, Jantung Senang

Jangan anggap remeh pemeriksaan kesehatan rutin. Dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah secara berkala, kamu bisa mendeteksi dini adanya masalah pada jantung.

Jika kamu memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau faktor risiko lainnya, konsultasikanlah dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Dengan menerapkan 5 langkah di atas, kamu sudah selangkah lebih dekat untuk memiliki jantung yang sehat dan kuat. Ingat, investasi untuk kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depanmu!

BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan untuk Penderita Penyakit Jantung yang Ampuh

BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB

Penutup

Pencegahan penyakit jantung koroner membutuhkan komitmen dari semua pihak, baik individu maupun pemerintah.

Setiap individu perlu bertanggung jawab atas kesehatan dirinya sendiri dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Sementara itu, pemerintah perlu menyediakan fasilitas kesehatan yang memadai dan melakukan kampanye edukasi kesehatan secara berkelanjutan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pencegahan penyakit jantung koroner.

Sumber: