Konsumsi 6 Buah Ini Bisa Bantu Cerahkan Kulit secara Alami dari Dalam

Selain bagus untuk pencernaan, pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang baik untuk mencerahkan dan merawat kulit dengan baik. Hal ini dikarenakan pepaya mengandung enzim papain, yang membantu mencerahkan kulit dan menghilangkan sel kulit mati.

6. Kiwi

Kiwi juga mengandung vitamin C dan E yang tinggi, bermanfaat dalam mencerahkan kulit. Terlebih kiwi juga mengandung antioksidan yang bagus dalam menangkal radikal bebas.

Mengapa buah-buahan tersebut efektif untuk cerahkan kulit?

Rutin mengonsumsi buah yang bisa cerahkan kulit secara alami seperti di atas juga bisa berdampak baik untuk kecantikan secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan buah-buahan tersebut mengandung : 

BACA JUGA: Sejarah Desa Kesuben Lebaksiu Tegal, Penghasil Buah Dukuh Terbanyak!

BACA JUGA: 3 Tempat Wisata Petik Buah di Tegal, Seru-seruan Makan Buah Segar yang Cocok untuk Merefresh Pikiran

• Antioksidan : Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang merupakan faktor tercepat untuk masalah penuaan dini dan kusam.
• Vitamin C : Membantu produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencerahkan kulit.
• Vitamin E : Melembabkan kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar UV, dan mengurangi peradangan.
• Beta-karoten : Diubah tubuh menjadi vitamin A yang penting untuk pertumbuhan sel kulit baru.
• Enzim : Membantu mencerahkan kulit dengan mengangkat sel kulit mati.

Usahakan untuk mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk kecantikan kulit tersebut setiap hari. Pilihlah buah yang benar-benar segar agar nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang.

Anda bisa konsumsi secara langsung atau dibuat menjadi jus. Namun, jika dibuat jus, jangan tambahkan pemanis seperti gula atau madu lagi agar gula darah tetap terkontrol.

Penutup

Selain mengonsumsi buah, Anda juga harus memperhatikan pola makan sehat lainnya. Selalu cukupi kebutuhan cairan dan lindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.

Demikian 6 buah yang bisa bantu cerahkan kulit secara alami yang bisa Anda konsumsi.

Sumber: