6 Jenis Olahraga Ringan untuk Orang Tua, Manfaatnya Jarang Orang Tahu

BACA JUGA: Aplikasi Simbah Kardinah Disosialisasikan, Leader Project Zeno: Integrasi Teknologi pada Pengelolaan Kesehatan

Konsultasi dengan dokter

Sebelum memulai program olahraga baru, selalu berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan bahwa jenis olahraga yang dipilih sesuai dengan kondisi kesehatan.

Mulai dengan intensitas ringan

Pilihlah olahraga yang ringan dan mudah diikuti. Mulailah dengan durasi yang singkat dan tambahkan sedikit demi sedikit jika tubuh sudah terbiasa.

Pilih waktu yang tepat

Lakukan olahraga pada waktu yang nyaman, seperti pagi atau sore hari saat cuaca lebih sejuk. Selain itu, berolahraga di waktu yang sama setiap hari bisa membantu menjadikan kegiatan ini kebiasaan yang berkelanjutan.

Kenakan pakaian yang nyaman

Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman dan sesuai untuk berolahraga, agar aktivitas bisa dilakukan dengan aman dan optimal

BACA JUGA: Krisis Kesehatan di Masa Depan Bisa Dihadapi dengan Komunikasi Inklusif

BACA JUGA: Pakai Kartu BPJS Kesehatan untuk Dapat Gigi Palsu, Emang Bisa? Cek di Sini Aturannya .

Berolahraga dengan rutin memungkinkan orang tua untuk menjalani hidup dengan lebih baik dan memperpanjang kualitas hidup mereka. 

Aktivitas fisik dan olahraga ringan untuk orang tua yang tepat bisa menjadi sarana untuk tetap aktif, bugar, dan bersemangat menjalani hari-hari. 

Dengan begitu, Anda dapat menikmati hari yang penuh energi serta merasa lebih bugar dan bahagia. Semoga bermanfaat.

Sumber: