5 Manfaat Olahraga Ringan untuk Lansia, Jaga Otak dan Cegah Demensia

Aktivitas fisik dapat membantu mengatur siklus tidur dan membuat Anda merasa lebih lelah di malam hari.

BACA JUGA: Walikota Tegal Minta KONI Optimalisasi Pembinaan untuk Prestasi di Bidang Olahraga

BACA JUGA: Saat Polisi Pemalang Berprestasi di Bidang Olahraga, Pujian dan Apresiasi Terus Mengalir

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda akan bangun dengan perasaan segar dan berenergi. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala insomnia dan apnea tidur.

5. Sosial Lebih Aktif, Hidup Lebih Bahagia

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup sosial.

Bergabung dalam kelompok olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu Anda bertemu orang-orang baru, memperluas jaringan sosial, dan mengurangi perasaan kesepian.

Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan membuat hidup Anda lebih bahagia.

Penutup

Manfaat olahraga ringan untuk lansia tidak hanya terbatas pada pencegahan demensia. Jadi, bagi para lansia, berolahraga secara teratur adalah investasi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak.

Sumber: