Catat! Ini Cara Menurunkan Berat Badan Tubuh 10 Kg Hanya Dalam Waktu 2 Minggu, Begini Step by Stepnya

Ada berbagai pola diet intermittent fasting (IF) yang bisa diterapkan. Pola yang paling umum adalah pola 16/8, yaitu makan dalam waktu 8 jam dan berpuasa selama 16 jam setiap harinya. Selama berpuasa, hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih, kopi hitam, dan teh tanpa gula.

Namun, walaupun terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan pola diet intermittent fasting mungkin tidak akan cocok dijalankan bagi sebagian besar orang. Perlu diperhatikan untuk mempertimbangkan beberapa faktor sebelum menjalankan diet seperti kondisi kesehatan, perawatan yang di jalankan, atau kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

BACA JUGA:Menghitung Berat Badan Ideal Menggunakan Cara Mudah, Berikut Rumusnya

Akhir kata

Menurunan berat badan tubuh 10 kg dalam 2 minggu memang terdengar sangat menggiurkan. Namun, perlu diperhatikan bahwa cara ini tidak disarankan untuk dilakukan, karena dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Seperti yang telah dijelaskan di atas penurunan berat badan yang aman adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu. Harapannya dengan mengikuti cara-cara yang disebutkan di atas, Anda bisa menurunkan berat badan secara sehat dan aman. (*)

Sumber: