Hindari Karbo Jahat, Ini 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Diet, yang Efektif Turunkan Berat Badan

3. Nasi Coklat

Apakah Anda sudah pernah melihat nasi coklat? Nasi coklat adalah makanan dengan karbohidrat kompleks yang memiliki kandungan luteolin, quercetin, apigenin, antioksidan, dan flavonoid. Asi coklat sama baiknya dengan nasi merah untuk Anda jadikan makanan pengganti nasi untuk diet.

Nasi coklat memiliki kandungan protein dan serat tiga kali lebih banyak dari nasi merah. Dan lagi-lagi cocok untuk penderita diabetes dan untuk diet. Ditambah lagi, nasi coklay bisa membantu untuk mengontrol kadar insulin dan gula merah.

4. Kentang

Jika Anda bosan dengan mengonsumsi nasi-nasian, Anda bisa menggantinya dengan kentang. Anda banyak olahan kentang menjadi makanan yang lebih sehat. Kentang adalah makanan karbohidrat rendah kalori yang mengenyangkan.

Untuk kandungan dari kentang terdiri dari vitamin C dan kalium yang bagus untuk tubuh Anda. Selain itu, serat tinggi dan rendah lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Sehingga dapat meminimalisir makanan yang Anda konsumsi.

5. Singkong

Singkong juga dapat menjadi satu makanan pengganti nasi untuk diet. Meskipun sebenarnya kandungan kalorinya hampir sama dengan nasi putih. Tetapi, singkong bisa Anda jadika sebagai camilan pengganti snack tinggi kalori.

Singkong adalah makanan tradisional yang sudah banyak dikonsumsi oleh orang zaman dulu. Ada banyak olahan singkong yang bisa Anda konsumsi. Atau dengan Anda kukus saja, singkong sudah sangat nikmat untuk Anda makan dan sangat mengenyangkan.

6. Ubi Jalar

Makan diet yang enak dan sehat berikutnya adalah ubi jalar. Denga kandunga kalium, vitamin A dan C membuat proses diet Anda akan cepat berhasil. Ubi jalar menjadi karbohidrat yang rendah kalori dan tentunya lebih rendah dari kalori yang ada pada nasi putih.

Sama ubi jalar bisa Anda konsumsi dengan berbagai cara. Seperti dengan dikukus atau dibakar akan jauh lebih nikmat. Rasa yang manis tanpa pemanis buatan dan meskipun mengonsumsi hanya sedikit, tetapi akan tetap mengenyangkan.

7. Jagung

Makanan pengganti nasi untuk diet yang enak, lezat, dan bergizi selanjutnya adalah jagung. Karena jagung juga rendah kalori. Di mana setiap 100 gram biji jagung hanya mengandung 86 kalori, protein 3,5 gram, dan karbohidrat 24 gram. Jagung juga kaya akan serat, sehingga bagus untuk Anda konsumsi sebagai pengganti nasi.

8. Oat

Sumber: