Usia Sudah 20 Tahunan, Wajib Konsumsi 5 Jenis Makanan Sehat ini agar 30 Tahun Kemudian Tubuh Tetap Prima

Namun, seiring bertambahnya usia, jantung akan mengalami penuaan dan tidak dapat bekerja sebaik saat masih muda. Untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk merawatnya sejak dini.

3. Telur

Next ada jenis makanan sejuta umat yakni telur. Dengan menkonsumsi telur dapat memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan nutrisi lainnya yang terkandung dalam telur.

Adapun bagian lain dari telur yakni kunin telur yang memiliki kandungan lemak serta vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Skincare Mahal, Konsumsi Makanan Ini Bisa Buat Kulit Wajah Cerah dan Glowing

4. Daging sapi

Masih dalam jenis makanan daging-dagingan, daging sapi juga termasuk ke jenis makanan yang sehat dikonsumsi pada usia 20 tahun.

Zat besi dan protein yang terkandung pada daging sapi, sangat baik untuk menjaga tubuh tetap berenergi. 

Sedikit saran untuk mengkonsumsi daging sapi, cobalah untuk memilih daging sapi yang tidak kaya lemak atau tanpa lemak. Hal ini dilakukan agar gizi yang didapat dari mengkonsumsi daging sapi bisa maksimal.

5. Berry

Terakhir jenis makanan yang sehat dimakan pada usia 20 tahun ialah berry atau buah berry. Buah berry merupakan buah yang kaya akan nutrisi, termasuk serat, vitamin C, dan zat flavonoid.

BACA JUGA:Icip-icip Makanan Tradisional Khas Tegal, Murah Meriah dan Mengenyangkan

Zat flavonoid yang terkandung dalam buah berry memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan tubuh. Selain itu, buah berry juga memiliki rasa yang manis, sehingga dapat digunakan untuk membuat yogurt menjadi lebih lezat tanpa tambahan gula buatan.

Nah jadi itulah 5 jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh orang usia 20 tahun, agar 30 tahun kemudian kondisi tubuh tetap prima dan sehat.

Tips mengkonsumsi makanan sehat pada usia 20 tahun

Sumber: