BACA JUGA: 8 Hewan Ini Punya Mitos Menarik yang Sering Bikin Salah Paham
- Sembelit
Ketika tinja tertahan terlalu lama, usus besar akan menyerap lebih banyak air dari tinja tersebut, menjadikannya lebih keras dan lebih sulit untuk dikeluarkan.
- Impaksi Tinja
Tinja yang terlalu keras dapat tersangkut di usus besar atau rektum, membuatnya sangat sulit untuk dikeluarkan tanpa intervensi medis.
- Wasir dan Peradangan Usus Buntu
Menahan BAB dalam waktu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus, memicu wasir. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko peradangan pada usus buntu.
- Kanker Usus
Meski hubungan langsung antara menahan BAB dan kanker usus belum terbukti, kebiasaan ini bisa meningkatkan stres pada sistem pencernaan dan memperburuk kondisi usus dalam jangka panjang.
BACA JUGA: 5 Goa di Indonesia dengan Mitos Seram Penuh Misteri, Ada yang Jadi Jalur Gaib
BACA JUGA: 6 Mitos Jawa tentang Pemakaman yang Dipercaya Punya Pengaruh dalam Hidup
Menurut Dr. John Smith, seorang ahli gastroenterologi dari Mayo Clinic, "Menahan BAB bukan hanya tidak efektif, tetapi juga dapat memperburuk masalah kesehatan pencernaan Anda dalam jangka panjang."
Alternatif yang Lebih Sehat untuk Menahan BAB
Jika Anda merasa tidak bisa segera buang air besar dan perlu menunda sementara waktu, ada beberapa alternatif yang lebih aman dan efektif, seperti:
- Merelaksasikan otot rektum
Cobalah untuk merelaksasi otot-otot di sekitar rektum dengan pernapasan dalam atau dengan berjalan-jalan ringan.
- Menghindari posisi jongkok
Posisi jongkok dapat memicu dorongan untuk BAB. Cobalah untuk berdiri atau duduk dengan nyaman.
- Mengalihkan perhatian
Alihkan fokus Anda dengan aktivitas lain yang bisa mengurangi rasa ingin BAB, seperti berbicara dengan orang lain atau membaca.
BACA JUGA: 5 Benda yang Mitosnya Bisa Menangkal Energi Negatif, Anda Pasti Punya!
BACA JUGA: 5 Mitos Urban Banyuwangi tentang Alas Purwo yang Melekat di Masyarakat Sekitar
Secara keseluruhan, meskipun praktik mitos mengantongi batu merupakan kebiasaan yang sudah ada sejak lama di beberapa budaya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa cara ini dapat menahan BAB.
Sebaiknya, jika tubuh memberi sinyal untuk buang air besar, segera cari waktu untuk melakukannya demi menjaga kesehatan pencernaan Anda. Semoga bermanfaat.