BACA JUGA: Kandungan dan Manfaat Sirih Cina, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Jantung
BACA JUGA: 5 Jus Buah untuk Menurunkan Tensi Tinggi, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung
5. Olahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres. Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Penutup
Kesimpulannya, makanan sehat untuk mengatasi stres berat tidak hanya meredakan kecemasan, nutrisi penting dalam makanan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kita lebih siap menghadapi berbagai penyakit.