Radartegal.com - Manfaat olahraga ringan untuk lansia dalam mencegah demensia menjadi sorotan penting dalam upaya menjaga kesehatan otak di usia lanjut.
Otak, sebagai organ yang sangat kompleks, membutuhkan stimulasi yang terus-menerus untuk berfungsi optimal. Manfaat olahraga ringan untuk lansia dalam hal ini sangatlah krusial.
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memberikan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup untuk sel-sel otak. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi kognitif otak.
Selain meningkatkan aliran darah, manfaat olahraga ringan untuk lansia juga terletak pada kemampuannya merangsang produksi zat kimia dalam otak yang disebut neurotransmitter.
BACA JUGA: 10 Olahraga Ringan Pagi Hari Edisi Hari Minggu yang Bisa Kamu lakukan Mulai Dari Rumah
BACA JUGA: 5 Olahraga Ringan Bentuk Otot Perut Sixpack Yang Bisa Kamu Lakukan Di Rumah
Neurotransmitter berperan penting dalam proses belajar, mengingat, dan mood. Dengan berolahraga ringan secara teratur, produksi neurotransmitter dapat meningkat, sehingga membantu menjaga fungsi kognitif otak tetap optimal.
Menurut penelitian
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat olahraga ringan untuk lansia dalam mencegah demensia sangat signifikan.
Studi-studi tersebut menunjukkan bahwa lansia yang aktif berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang kurang aktif.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan otak yang baik.
BACA JUGA: Rekomendasi Tempat Jogging di Tegal, Cocok Buat Olahraga saat Week End
BACA JUGA: Dukung Olahraga Balap, H. Ischak Maulana Apresiasi Pembalap Road Race UB2T Cobra Tegal
5 Manfaat luar biasa olahraga ringan untuk lansia
1. Tubuh Lebih Kuat, Jiwa Lebih Muda
Olahraga ringan adalah kunci untuk menjaga tubuh lansia tetap bugar dan kuat. Aktivitas fisik teratur dapat membantu memperkuat otot dan tulang, meningkatkan fleksibilitas, serta menjaga keseimbangan tubuh.