3. Hindari Penggunaan Gawai dan Laptop Terlalu Lama
Menatap layar gawai dan laptop terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejala pertama yang kamu rasakan seperti sakit kepala, nyeri leher, nyeri bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.
Jika kamu bekerja di depan laptop sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Juga disarankan mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.
BACA JUGA: Cara Mengatur Tata Ruang Jarak Ideal TV di Dinding dan Menjaga Kesehatan Mata Saat Menonton
Apabila merasa mata kering, segeralah kamu melakukan cara menjaga kesehatan mata dengan menggunakan obat tetes mata dan sering mengedipkan mata .
4. Tidur Yang Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mata yang akan berpengaruh dalam meningkatkan penglihatan.
Setelah seharian untuk beraktivitas, mata butuh waktu untuk memperbaiki dan memulihkan kesehatan mata. Jika kamu kurang tidur, otomatis mata tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Kondisi ini bisa mengakibatkan melemahnya penglihatan mata secara perlahan. Jika kurang tidur dapat mengakibatkan mata terasa kering, gatal, bahkan mata tampak memerah. Jadi pastikan kamu istirahat dengan cukup ya
BACA JUGA: Ada Fitur Kesehatan Mata? Ini Keunggulan Smart TV Coocaa Y72 Series dengan Harga Terjangkau
5. Menggunakan Kacamata saat di Luar
Saat cuaca terik atau bahkan sedikit mendung sekalipun, sebaiknya pakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar UV matahari.
Paparan radiasi UV berlebihan meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula. Maka dari itu, pilih kacamata yang dapat menghalangi sinar UVA dan UVB.
Pastikan lensa dapat melindungi mata kamu dengan memilih lensa yang menutupi mata kamu dari depan dan samping. Kacamata hitam yang berkualitas baik dapat mengurangi silau saat mengemudi sehingga tidak membuat mata sakit serta mampu menjaga kesehatan mata.
KESIMPULAN
Itulah 5 tips mudah menjaga kesehatan mata yang bisa kamu lakukan di rumah. Mulailah berjanji pada diri sendiri untuk senantiasa menjaga kesehatan mata, agar mata kamu lebih sehat. Semoga bermanfaat, terimakasih (*)