Sup ayam sayur merupakan menu buka puasa yang hemat dan sehat serta lengkap dan bergizi. Kandungan protein dari ayam dan vitamin dari sayur membantu tubuh kembali berenergi.
5. Tumis Kangkung Tempe
Tumis kangkung tempe adalah menu sederhana dan hemat yang kaya akan serat dan protein. Gunakan tempe yang difermentasi untuk meningkatkan kandungan gizinya.
6. Telur Dadar Sayuran
Telur dadar sayuran adalah pilihan menu buka puasa yang hemat dan sehat serta praktis dan bergizi. Campurkan telur dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, bayam, dan tomat.
7. Puding Buah
Puding buah merupakan dessert yang menyegarkan dan sehat. Gunakan agar-agar plain dan buah-buahan segar sesuai selera.
BACA JUGA: Memanjakan Lidah di Bulan Suci, 7 Menu Lezat untuk Berbuka Puasa yang Sederhana dan Gampang Dibuat
Tips hemat dan sehat
Berikut beberapa tips untuk menghemat dan menjaga kesehatan saat berbuka puasa:
- Belanjalah bahan makanan secara bijak. Buatlah daftar belanja dan belilah bahan makanan yang sedang musim.
- Manfaatkan promo dan diskon. Banyak supermarket dan toko yang menawarkan promo dan diskon untuk bahan makanan menjelang Ramadhan.
- Masak sendiri di rumah. Memasak sendiri di rumah lebih hemat dibandingkan membeli makanan siap saji.
- Gunakan bahan makanan yang bergizi. Pilihlah bahan makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.
- Hindari makanan yang terlalu berlemak, manis, dan gorengan.
Manfaat menu buka puasa yang hemat dan sehat
Memilih menu buka puasa yang hemat dan sehat memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Menjaga kesehatan tubuh
Asupan gizi yang seimbang membantu tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.
BACA JUGA: Jangan Lakukan, 9 Hal yang Dapat Membatalkan dan Mengurangi Pahala Puasa
- Menghemat pengeluaran
Memasak sendiri di rumah lebih hemat dibandingkan membeli makanan siap saji.
- Menambah kreativitas
Anda dapat mencoba berbagai macam resep masakan yang hemat dan sehat.