Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam wortel membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi jerawat, dan memberikan kulit kilau yang sehat.
5. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Selain itu, wortel dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Kandungan vitamin K dalam wortel mendukung kesehatan gusi dan mencegah pendarahan gusi.
Selain itu, mengunyah wortel juga membantu membersihkan gigi secara alami.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Wortel juga dapat menurunkan risiko kanker. Beta-karoten dan antioksidan dalam wortel membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA, sehingga mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, payudara, dan kanker usus.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dan kalium yang terdapat pada wortel baik untuk kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kolesterol, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam wortel dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
9. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi wortel secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil karena kandungan seratnya yang tinggi.
10. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K dalam wortel berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat.