5 Tren Penyakit yang Dialami Gen Z dengan Pola Hidup Tidak Sehat

Makanan cepat saji, camilan tinggi gula, dan minuman manis telah menjadi bagian dari keseharian Gen Z. Dengan aktivitas yang sibuk, banyak anak muda yang memilih makanan instan atau siap saji tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya. Akibatnya, asupan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral sering kali terabaikan.

BACA JUGA: 10 Manfaat Rasa Asam pada Buah untuk Kesehatan, Bisa Buat Diet Guys

BACA JUGA: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Usia 50an, Jaga Kesehatan Jantung dan BB

Pola makan seperti ini dalam jangka panjang bisa menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko penyakit kronis lainnya.

Kebiasaan Begadang dan Kurang Tidur 

Gen Z cenderung mengorbankan waktu tidur untuk menyelesaikan tugas atau sekadar mengakses media sosial di larut malam. Kebiasaan begadang ini berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan mental mereka.

Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun, meningkatkan risiko gangguan mental, hingga menurunkan konsentrasi. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.

Pengaruh Negatif Media Sosial 

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan mental. Gen Z yang banyak menghabiskan waktu di platform seperti Instagram, TikTok, atau Twitter cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain. Kondisi ini bisa meningkatkan kecemasan, depresi, dan perasaan rendah diri.

BACA JUGA: 3 Smartwatch Terbaik Under 500 Ribu untuk Pantau Kesehatanmu, Wajib Banget Dicheck Out

BACA JUGA: 5 Tanaman Herbal Ampuh Atasi Insomnia dan Berikan Efek Rileksasi

Lebih buruk lagi, konsumsi konten yang berlebihan juga bisa mengurangi produktivitas dan menurunkan kualitas interaksi sosial di dunia nyata.

Upaya Gen Z dalam Meningkatkan Kesehatan

Meskipun banyak tantangan kesehatan yang dihadapi, Gen Z mulai menyadari pentingnya menjalani pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa upaya yang mereka lakukan untuk menjaga kesehatan:

Meningkatkan Aktivitas Fisik 

Banyak anak muda yang kini mulai berolahraga, baik dengan mengikuti kelas kebugaran, bermain olahraga, atau menggunakan aplikasi kebugaran untuk memantau aktivitas harian mereka.

Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan bahkan membantu menjaga kesehatan mental.

Memperbaiki Pola Makan 

Kesadaran untuk makan sehat mulai meningkat di kalangan Gen Z. Mereka mulai memilih makanan yang lebih bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, serta protein dari nabati maupun hewani.

BACA JUGA: Fakta Obat Herbal Mata Minus Tanpa Kimia, Benarkah Bisa Sembuh?

Sumber: