5 Tren Penyakit yang Dialami Gen Z dengan Pola Hidup Tidak Sehat

Keseharian yang didominasi oleh aktivitas di depan layar juga membuat metabolisme mereka melambat, yang berakibat pada bertambahnya berat badan tanpa disadari.

3. Kesehatan Mental 

Gen Z mengalami peningkatan signifikan dalam masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan. Penyebabnya bisa beragam, dari tekanan sosial hingga paparan media sosial yang intens.

Generasi ini terus-menerus terpapar dengan "hidup sempurna" yang ditampilkan orang lain di media sosial, yang dapat memicu perasaan tidak cukup baik atau bahkan iri.

BACA JUGA: Tanpa Kimia! Ini 7 Rekomendasi Tanaman Herbal untuk Meredakan Nyeri Menstruasi secara Alami

BACA JUGA: Baiknya Dikonsumsi Rutin! 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Kondisi mental yang terganggu juga sering kali diperburuk oleh kebiasaan begadang yang menurunkan kualitas tidur mereka, sehingga semakin sulit untuk menjaga keseimbangan emosional.

4. Masalah Pencernaan

Penyakit pencernaan seperti Crohn dan sindrom iritasi usus menjadi semakin umum di kalangan Gen Z. Pola makan tidak teratur, konsumsi makanan berlemak dan rendah serat, serta gaya hidup serba cepat membuat risiko peradangan pada saluran pencernaan meningkat.

Meski Crohn adalah penyakit kronis yang bisa jadi bersifat genetik, gaya hidup tidak sehat bisa memperburuk gejala atau memicu kambuhnya penyakit ini.

5. Nyeri Punggung 

Duduk berjam-jam di depan layar tanpa jeda dapat menyebabkan nyeri punggung dan gangguan muskuloskeletal pada usia muda. Gen Z lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau ponsel untuk belajar, bekerja, atau sekadar bersosialisasi.

BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Jantung

BACA JUGA: 5 Obat Herbal Alami untuk Kesehatan Jantung, yang Sarat Antioksidan

Akibatnya, banyak dari mereka yang mengalami sakit punggung, nyeri leher, bahkan masalah otot pada usia yang relatif muda, kondisi yang dulu lebih sering dialami pekerja kantoran yang lebih tua.

Hal yang Menyebabkan Risiko Kesehatan

Minimnya Aktivitas Fisik Anak muda saat ini lebih memilih bersosialisasi secara online dibandingkan keluar rumah untuk bergerak. Waktu yang dihabiskan di depan layar membuat tingkat aktivitas fisik menurun drastis. Kurangnya olahraga tidak hanya berdampak pada kebugaran tubuh, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental mereka.

Padahal, bergerak aktif atau berolahraga terbukti dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pola Makan yang Tidak Seimbang 

Sumber: