10 Buah dengan Kadar Gula Rendah Cocok untuk Penderita Diabetes

Buah dengan kadar gula rendah cocok untuk diabetes lainnya yaitu jenis berry, seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan sejenisnya. Mereka kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang berfungsi meningkatkan imun tubuh.

4. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang banyak disukai orang-orang dengan masalah gula darah, serta baik untuk mencegah masalah jantung. Pasalnya ia lebih banyak mengandung lemak sehat daripada gula.

BACA JUGA: Alpukat Rifai Pernah Dilelang Rp1,1 Juta Per Buah, Ganjar Dorong Ekspor ke Luar Negeri

BACA JUGA: Konsumsi 6 Buah Ini Bisa Bantu Cerahkan Kulit secara Alami dari Dalam

Alpukat juga merupakan sumber vitamin K, potasium, dan serat. Sangat baik untuk kesehatan jantung bahkan untuk kulit.

5. Blewah

Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes berikutnya yaitu blewah. Ia kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu blewah juga memiliki kandungan air yang tinggi yang baik dalam menghidrasi tubuh.

6. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C dan potasium yang baik. Ia sangat baik dalam urusan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Anggur

Buah dengan kadar gula rendah cocok untuk diabetes selanjutnya yaitu anggur. Anda bisa pilih anggur hijau atau merah tua, karena cenderung lebih rendah gulanya. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi untuk menangkal radikal bebas.

BACA JUGA: Kaya Antioksidan, Ini Khasiat Anggur Muscat untuk Diabetes

BACA JUGA: Rahasia Langsing Alami, Ini 5 Khasiat Anggur Muscat untuk Diet

8. Lemon

Buah lainnya yang bisa dikonsumsi untuk yang bermasalah pada gula darah yaitu lemon yang kaya akan vitamin C, serta antioksidan. Anda bisa konsumsi dalam bentuk perasan atau jadi minuman, tanpa ditambahkan pemanis lagi. 

9. Aprikot

Jika Anda mencari buah yang rendah gula dan kalori, maka bisa konsumsi aprikot. Ia merupakan salah satu sumber vitamin A yang tinggi untuk kesehatan mata, serta mengandung beta-karoten.

10. Grapefruit

Terakhir, buah yang bisa turunkan kadar insulin dan gula darah yaitu grapefruit. Ia juga sama seperti buah-buah lain, karena mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan.

Tips memilih dan mengonsumsi buah

Sumber: