4 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Pagi Hari untuk Hasil Optimal

Mengapa olahraga pagi itu baik?

Beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat pagi hari seperti di atas bisa rutin Anda lakukan setiap hari, secara berganti-gantian. Ada baiknya Anda lakukan di ruang terbuka sambil menikmati udara segar.

BACA JUGA: 5 Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Gerakan Mudah Bikin Sendi Sehat

BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga Ringan untuk Orang Tua, Manfaatnya Jarang Orang Tahu

Adapun manfaat olahraga di pagi hari dibanding waktu yang lain yang berdampak baik untuk kesehatan tubuh yang harus Anda tahu, seperti : 

• Meningkatkan metabolisme : Membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
• Menyegarkan pikiran : Membuat Anda lebih fokus dan produktif.
• Menjaga berat badan : Membantu membakar lemak dan membangun otot.
• Meningkatkan mood : Memicu produksi endorfin yang membuat Anda merasa lebih bahagia.

Jika Anda baru ingin memulai olahraga, Anda bisa coba gerakan paling ringan dulu dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Pilihlah jenis olahraga paling mudah menurut Anda untuk dilakukan sehari-hari agar bisa konsisten.

Sebelum olahraga, Anda harus lakukan pemanasan lebih dulu untuk mencegah cidera. Setelah olahraga juga harus melakukan pendinginan demi memulihkan otot.

BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan untuk Lansia, Jaga Otak dan Cegah Demensia

BACA JUGA: 5 Olahraga Ibu Hamil Trimester ke-3, Ampuh Jaga Kondisi Tubuh dan Mood

Penutup

Itulah 4 jenis olahraga yang cocok dilakukan saat pagi hari. Yuk selalu terapkan dan rutin olahraga agar tubuh selalu merasa bugar dan berat badan terjaga.

Sumber: