Tahu Tidak, Ternyata Tanda Kemandulan Laki-laki Bisa Tampak dari Fisiknya

“Itu karena kacang-kacangan mempunyai kandungan yang baik untuk pria yang sedang berusaha meningkatkan hormon testosteron,” katanya.

Kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang almond, kacang mede, kacang tanah, dan kacang lainnya yang mengandung banyak lemak tak jenuh.

Ia juga menyarankan menghindari mengonsumsi gula pada makanan. Selain itu, juga harus didukung dengan menjaga berat badan. Sebab obesitas dapat menyebabkan hormon testosteron yang dihasilkan lebih rendah dari normal.

karenanya, penting bagi seseorang untuk menurunkan berat badan agar dapat menjaga kadar testosteron dalam tubuh. Selain itu, bisa konsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan seng, sebab juga merupakan makanan untuk membuat testosteron.

Vitamin D dan seng bisa didapati dari ikan, makanan laut (seafood), dan protein lainnya. (sal/zul/dni)

Sumber: