Jangan Percaya! Ini 7 Mitos Menurunkan Berat Badan yang Menyesatkan

Radartegal.com - Mitos menurunkan berat badan sering kali menjadi tujuan banyak orang yang ingin hidup lebih sehat atau tampil lebih percaya diri. 

Namun, di tengah maraknya informasi yang beredar, tidak sedikit mitos seputar diet dan penurunan berat badan yang justru bisa menyesatkan dan membahayakan kesehatan. 

Untuk membantu Anda memilah fakta dari fiksi, berikut adalah beberapa mitos menurunan berat badan yang perlu Anda waspadai beserta fakta ilmiahnya.

Daftar mitos menurunkan berat badan

-pixabay.com/MariaGutebring-

1. Melewatkan Makan 

Banyak orang percaya bahwa dengan mengurangi frekuensi makan, mereka bisa memangkas berat badan lebih cepat. Padahal, melewatkan waktu makan justru dapat memperlambat metabolisme tubuh.

BACA JUGA: Benarkah Mitos Kucing Hitam Pembawa Sial di Indonesia?

BACA JUGA: Mitos Pulau Satonda Konon Terkutuk dan Tak Boleh Ditempati

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan energi yang cukup, ia akan beradaptasi dengan menurunkan pembakaran kalori, sehingga justru membuat penurunan berat badan menjadi lebih lambat.

Menurut Harvard Health Publishing, tidak sarapan atau melewatkan makan secara teratur juga dapat menyebabkan penurunan massa otot, serta meningkatkan risiko efek yo-yo, yaitu kondisi ketika berat badan turun lalu kembali naik dengan cepat.

2. Menghindari Karbohidrat 

Karbohidrat kerap dijadikan kambing hitam penyebab kegemukan. Namun, tidak semua karbohidrat bersifat buruk.

Karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada sayuran, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan justru penting untuk memberi energi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melansir dari Mayo Clinic, menghindari karbohidrat secara total tidak dianjurkan karena dapat membuat tubuh kekurangan energi dan nutrisi penting, serta memicu rasa lelah yang berlebihan (mayoclinic.org).

BACA JUGA: 3 Mitos di Air Terjun Mayung Putek yang Berkhasiat Gaib

BACA JUGA: 4 Mitos di Pura Goa Lawah Terkenal, Konon Dijaga Naga Basuki

3. Tidak Sarapan 

Sarapan adalah bagian penting dari rutinitas harian, terutama bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Sumber: