9 Kebiasaan Sehat yang Bisa Bikin Anda Super Fit saat Puasa, Wajib Praktik!
PUASA - Dengan menerapkan kebiasaan sehat saat puasa ini, kalian bisa menjalani puasa dengan tubuh yang tetap bugar dan penuh energi. -freepik/radartegal.disway.id-
Menjaga produktivitas selama bulan puasa dapat dilakukan dengan membuat jadwal harian yang baik. Prioritaskan aktivitas yang penting dan kurangi pekerjaan berat pada siang hari agar tubuh tidak cepat lelah.
Menyesuaikan jadwal tidur dan ibadah juga bisa membantu menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan spiritual (Johns Hopkins Medicine, 2023).
BACA JUGA: 6 Bahaya Makan Makanan Pedas saat Berbuka Puasa, Nomor 5 Tidak Disangka
9. Hindari Makanan Berminyak
Makanan yang digoreng atau tinggi lemak jenuh dapat memperlambat sistem pencernaan dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti kolesterol tinggi.
Konsumsi makanan yang lebih sehat seperti makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang agar tubuh tetap segar dan tidak mudah mengantuk di siang hari (Cleveland Clinic, 2023).
Dengan menerapkan kebiasaan sehat saat puasa ini, kalian bisa menjalani puasa dengan tubuh yang tetap bugar dan penuh energi.
Jangan lupa untuk mendengarkan sinyal tubuh dan menjaga pola hidup yang seimbang agar puasa menjadi lebih nyaman dan optimal. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
