BACA JUGA: 6 Makanan Mengandung Keratin untuk Kesehatan Rambut Kulit dan Kuku
BACA JUGA: Makanan dan Kebiasaan yang Cepat Menurunkan Fungsi Organ Tubuh, Yuk Hindari
- Tomat : Kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kesuburan.
- Lentil dan kacang-kacangan : Sumber protein nabati yang baik.
- Produk susu tinggi lemak : Mengandung vitamin D dan lemak sehat.
- Biji bunga matahari : Kaya akan vitamin E dan selenium.
- Buah sitrus : Sumber vitamin C yang baik.
Hal-hal yang harus diperhatikan untuk kesehatan reproduksi
Selain mengonsumsi sejumlah makanan untuk menyuburkan reproduksi pria dan wanita di atas, Anda juga harus memperhatikan beberapa hal berikut.
1. Makan makanan bergizi seimbang untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Batasi makanan olahan yang bisa mengganggu kesuburan, seperti tinggi gula, garam, serta lemak jenuh.
3. Perbanyak konsumsi serat untuk pencernaan dan bisa meningkatkan kesuburan.
4. Minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi yang bisa berdampak pada kesuburan.
Penutup
Penting untuk Anda tahu bahwa makanan-makanan di atas hanyalah salah satu dari sedikit faktor yang bisa berpengaruh pada kesuburan reproduksi seseorang. Terapkan gaya hidup sehat, pola makan yang tepat, kelola stres, dan olahraga rutin untuk kesehatan.
Selain itu, hindari juga kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol yang bisa membuat Anda makin sulit mendapatkan keturunan. Itulah 4 daftar makanan yang bagus untuk kesuburan pria dan wanita.