Radartegal.com – Ikuti 7 gerakan ampuh ini untuk kecilkan paha bonus membuat kulit jadi kencang dan tidak gelambir. Dengan mengikuti trik ini, paha besar yang sering membuat minder bagi sebagian orang, terutama kaum perempuan bisa lebih kecil.
Tidak sedikit yang mencari gerakan ampuh untuk kecilkan paha, agar mendapatkan penampilan tubuh bawah yang lebih ramping. Selain membuat orang kurang percaya diri, paha besar juga seringkali kesulitan untuk mendapatkan ukuran celana yang sesuai.
Gerakan ampuh kecilkan paha ini bisa dilakukan siapa saja yang memang memiliki masalah yang sama. Bisa dilakukan secara rutin sebagai tambahan untuk olahraga harian.
Berikut 7 gerakan ampuh kecilkan paha yang bisa Anda praktikan. Mulai dari jenis kardio sampai latihan kekuatan.
BACA JUGA: 10 Gerakan Olahraga Mudah di Atas Kasur Tanpa Alat, Cukup Semenit Saja
BACA JUGA: Gerakan Olahraga 5 Menit untuk Jaga Kesehatan Jantung hanya dari Rumah
7 Gerakan ampuh kecilkan paha
Paha besar jadi salah satu bagian tubuh yang bisa membuat seseorang kehilangan kepercayaan diri. Untuk mengecilkan paha secara efektif, harus mengombinasikan antara pola makan sehat dan olahraga, dengan beberapa contoh gerakan berikut.
1. Berenang
Cara membuat paha ramping pertama bisa dengan rutin berenang. Sebab, berenang melibatkan hampir semua otot tubuh, termasuk otot paha.
2. Berlari
Anda juga bisa berlari untuk mendapatkan paha lebih ramping. Baik itu di treadmill atau sekitar rumah yang gerakan ini memang cepat membakar kalori.
3. Bersepeda
Gerakan ampuh kecilkan paha paling menyenangkan bisa dicoba yaitu bersepeda. Selain bisa membuat paha ramping, kulit area paha juga jadi lebih kencang anti gelambir.
BACA JUGA: 5 Olahraga untuk Penderita Asam Urat, Gerakan Mudah Bikin Sendi Sehat
BACA JUGA: Mau Kurangi Buncit Tanpa Bantuan Alat? Coba Tips dan Gerakan Ampuh Ini
4. Squat
Squat sangat baik untuk membentuk otot paha sehingga lebih kencang, baik paha depan dan belakang. Sangat cocok untuk Anda lakukan rutin jika ingin mendapatkan paha lebih kecil.
5. Lunges
Olahraga untuk mengecilkan paha berikutnya yaitu lunges. Anda bisa lakukan variasi lunges seperti forward lunge, reverse lunge, dan lateral lunge yang sangat baik untuk membentuk otot paha.