BACA JUGA: Manfaat dan Cara Membuat Air Garam untuk Mandi, Dampaknya Luar Biasa Guys
4. Nutrisi Seimbang, Stamina Optimal
Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap tingkat energi kita. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat membuat tubuh cepat lelah. Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin untuk menjaga stamina sepanjang hari.
Tips: Bawa bekal makanan sehat ke kantor atau sekolah.
5. Atur Jadwal Tidur yang Baik
Kualitas tidur malam yang buruk adalah penyebab utama rasa kantuk di siang hari. Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, meskipun di akhir pekan. Buatlah suasana kamar tidur senyaman mungkin agar kamu bisa tidur nyenyak.
Tips: Matikan semua gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
BACA JUGA: 10 Manfaat Air Wudhu untuk Kesehatan Kulit, Wajah Glowing Tanpa Perawatan
BACA JUGA: 5 Manfaat Anggur Muscat untuk Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin, Catat!
Penutup
Sering ngantuk di siang hari memang mengganggu, namun masalah ini dapat diatasi. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mencari bantuan medis jika diperlukan, kita dapat mengatasi masalah kantuk berlebihan dan kembali produktif. Ingatlah, tubuh yang sehat adalah modal utama untuk menjalani kehidupan yang berkualitas.