BACA JUGA: 5 Skincare Anti Keriput yang Harus Kamu Gunakan Jangan Sampai Telat, Jaga Kesehatan Kulitmu
BACA JUGA: Dapatkan Manfaat Air Mawar Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit Anda, Cobain Deh!
3. Peradangan
Kolesterol tinggi dapat memicu peradangan kronis di dalam tubuh. Peradangan ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
4. Gangguan Fungsi Ginjal
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di ginjal. Hal ini dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring limbah dari darah dan dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
5. Masalah Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kolesterol tinggi dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Meskipun mekanisme yang mendasari hubungan ini belum sepenuhnya dipahami, namun diduga bahwa peradangan kronis yang disebabkan oleh kolesterol tinggi dapat memengaruhi fungsi otak.
BACA JUGA: Segudang Manfaat Aloe Vera untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit, Mulai dari Gel Hingga Minuman
BACA JUGA: Mengenal Jenis-jenis, Kandungan dan Fungsi Sunscreen Bagi Kesehatan Kulit
Cara ampuh cegah kolesterol tinggi di usia muda
1. Adopsi Pola Makan Sehat Sejak Dini
Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan gaya hidup tidak sehat. Untuk mencegahnya sejak dini, remaja perlu membiasakan diri dengan pola makan sehat.
Prioritaskan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit. Batasi asupan makanan olahan, makanan cepat saji, serta makanan tinggi lemak jenuh dan trans.
Mengapa penting? Makanan sehat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Serat larut, misalnya yang terdapat pada oatmeal dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
BACA JUGA: 5 Gejala Awal Kanker Serviks pada Wanita yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA: 6 Bahan Herbal Kontrol Gula Darah dan Kolesterol yang Ampuh Digunakan
2. Gerakan Tubuh Itu Penting!
Olahraga secara teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol.
Ajak remaja untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Bisa berupa olahraga ringan seperti bersepeda, jogging, atau olahraga tim.