radartegal.com – Ketahui 6 bahaya kurang tidur untuk kesehatan otak yang masih seringkali disepelekan. Tidak sedikit orang mengalami istirahat yang kurang karena beberapa hal, entah kesibukan atau masalah kesehatan.
Padahal kurang tidur memiliki bahaya tertentu untuk kesehatan otak yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan fatalnya jika berkelanjutan dalam jangka panjang, bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Bahaya kurang tidur untuk kesehatan otak harus menjadi perhatian serius semua orang. Sebab, selama tidur otak melakukan proses penting sehingga penting harus mencukupi waktu tidurnya setidaknya 7 atau 8 jam sehari.
Berikut 6 bahaya kurang tidur untuk kesehatan otak yang harus Anda ketahui. Mulai dari mengganggu fungsi otak bahkan merubah suasana hati.
BACA JUGA : 5 Bahaya Angin Malam yang Mengancam Kesehatan, Jangan Dianggap Remeh
BACA JUGA : 8 Jenis Dedaunan Herbal yang Bagus untuk Kesehatan plus Manfaatnya
6 bahaya kurang tidur untuk kesehatan otak
Kurangnya istirahat saat malam hari, memiliki dampak buruk untuk kinerja otak. Jika seseorang tidak cukup tidur, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat, memperbaiki diri, dan memproses informasi.
1. Gangguan Kognitif
Seseorang yang mengalami masalah tidur akan sulit berkonsentrasi untuk pekerjaannya. Selain itu juga sulit mengingat sesuatu serta membuat keputusan.
2. Penurunan Kreativitas
Dampak buruk dari kurang tidur juga bisa mempengaruhi kreativitas seseorang. Otak perlu tidur agar bisa menghasilkan ide-ide baru dan berpikir kreatif.
3. Mood yang Buruk
Suasana hati ternyata bisa dipengaruhi juga lho ternyata! Jika seseorang kurang tidur, bisa menyebabkan iritabilitas, mudah marah, dan depresi, karena tidur berperan penting dalam mengatur emosi.
BACA JUGA : Risiko Mandi Malam Hari bagi Kesehatan, Ini Mitos dan Faktanya
BACA JUGA : Gerakan Olahraga 5 Menit untuk Jaga Kesehatan Jantung hanya dari Rumah
4. Perubahan Kepribadian
Risiko kurang tidur juga bisa mempengaruhi kepribadian seseorang. Orang tersebut jadi lebih mudah marah, tersinggung, impulsif, kurang sabar, dan sejenisnya yang lama-lama mengubah kepribadian.
5. Meningkatkan Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Bahaya kurang tidur untuk kesehatan otak khususnya jika terjadi dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Otaknya tidak lagi kuat menyimpan atau mengingat memori tentang suatu hal bahkan orang yang dikenal.