Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa flavonoid dalam teh dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mencegah pembentukan plak di arteri.
BACA JUGA: Daftar Makanan Sehat untuk Diet Keto, Murah dan Mudah Didapat
BACA JUGA: 5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami agar Tidak Mudah Sakit
Dengan demikian, teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Mood
Pernahkah kamu merasa lebih tenang setelah meminum secangkir teh hangat? Ini bukan hanya perasaanmu saja. Teh mengandung L-theanine yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, aroma yang menenangkan dari teh juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Dengan rutin minum teh, kamu bisa meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
Cara menyeduh teh yang tepat
1. Pilih Teh yang Tepat
Pertama-tama, pastikan kamu memilih jenis teh yang sesuai dengan seleramu. Setiap jenis teh memiliki karakteristik dan cara penyeduhan yang berbeda.
BACA JUGA: Selain Flek Hitam, Ini 4 Manfaat Masker Jeruk Nipis untuk Wajah yang Wajib Dicoba
Teh hitam, hijau, putih, oolong, atau herbal, semuanya menawarkan cita rasa unik. Pertimbangkan juga aroma yang kamu sukai, apakah lebih suka yang floral, fruity, atau smoky.
2. Gunakan Air Berkualitas
Air adalah kunci utama dalam menyeduh teh. Hindari menggunakan air mineral yang sudah lama atau air keran yang mengandung banyak mineral.
Air yang ideal untuk menyeduh teh adalah air yang segar dan bersih. Jika memungkinkan, gunakan air yang telah dididihkan lalu didinginkan sebentar agar suhu air sesuai dengan jenis teh yang kamu seduh.
3. Perhatikan Suhu Air
Suhu air sangat berpengaruh pada hasil seduhan teh. Teh hijau, misalnya, lebih baik diseduh dengan air hangat sekitar 80 derajat Celsius, sedangkan teh hitam membutuhkan air yang lebih panas, sekitar 95 derajat Celsius.
BACA JUGA: Resep Es Limun Jeruk Nipis yang Mudah dan Praktis, Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi
BACA JUGA: Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan Secara Alami