Para pecinta smoothies, bersukacitalah! Minuman yang satu ini tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bergizi. Smoothies kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
Serat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, smoothies juga bisa menjadi camilan sehat yang praktis.
BACA JUGA: Minuman Khas Tegal Bahari, Minuman Tradisional Pelepas Dahaga dan Segarkan Suasana
BACA JUGA: Wajib Dicoba, 3 Minuman Khas Tegal yang Segarnya Lakalaka dan Bisa Menghilangkan Stres
4. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur adalah cara yang menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, jus juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Untuk hasil yang optimal, hindari menambahkan terlalu banyak gula ke dalam jusmu.
5. Air Rebusan Jahe
Air rebusan jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, jahe juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kita merasa lebih kenyang.
BACA JUGA: 121 Produk Sumber Dana Israel Mulai dari Makanan, Minuman, hingga Popok dan Pembalut
BACA JUGA: Batuk Berlendir Hilang dan Tidak akan Kembali, Hanya Gunakan Resep Minuman Ala dr Zaidul Akbar Ini
6. Minuman Tinggi Protein
Minuman tinggi protein seperti whey protein shake atau smoothies protein sangat bagus untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
Protein membantu tubuh memperbaiki jaringan dan membangun otot baru. Otot yang lebih banyak berarti metabolisme tubuh juga lebih tinggi, sehingga tubuh lebih mudah membakar kalori.
7. Perasan Jeruk
Perasan jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C. Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Selain itu, serat dalam jeruk juga membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Resep Es Teler Sederhana yang Sehat dan Gampang Dibuat di Rumah, Cocok buat Ide Usaha